PHQ-9 幾分算憂鬱？
PHQ-9 總分 0–27 分。0–4 分為極輕微、5–9 分輕度、10–14 分中度、15–19 分中重度、20 分以上重度。一般以 10 分作為建議尋求專業評估的參考切點，但量表分數不等於診斷，確診仍需由醫師判斷。
PHQ-9 憂鬱情緒自我檢測
心情好嗎？
國際通用的 9 題量表，2 分鐘看懂最近兩週的情緒狀態
回想最近兩個星期，你有多常被下列問題困擾？請依直覺選擇最接近的頻率。
- 題數
- 9 題
- 時間
- 約 2 分鐘
- 費用
- 免費・免登入
適用對象：18 歲以上成人。本檢測僅供自我健康管理參考，不能取代醫師的專業診斷。作答與計分只在你的裝置上進行，不會上傳或儲存。若有持續或明顯的不適，請儘早就醫。
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PHQ-9 憂鬱情緒自我檢測・檢測結果
建議你這樣做
可以從這裡開始
本檢測僅供自我健康管理參考，不能取代醫師的專業診斷。作答與計分只在你的裝置上進行，不會上傳或儲存。若有持續或明顯的不適，請儘早就醫。
關於「PHQ-9 憂鬱情緒自我檢測」
採用國際通用的 PHQ-9 病人健康問卷，9 題回顧最近兩週的情緒與身心狀況，即時計分並說明各分數區間的意義與求助管道。
結果怎麼看
| 0–4 |
情緒狀態穩定 最近兩週的困擾很少，屬於一般的情緒起伏範圍。 |
| 5–9 |
輕度情緒困擾 最近有些低落或疲憊，可能和壓力、睡眠或生活變動有關。 |
| 10–14 |
中度情緒困擾，建議尋求專業協助 這樣的分數已經不只是「心情不好」，值得和專業人員談談。 |
| 15–27 |
明顯情緒困擾，請儘快就醫 你最近承受的困擾相當沉重，這不是意志力的問題，是需要也值得被好好照顧的狀態。 |
方法與來源
PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9），由 Spitzer、Williams、Kroenke 等人發展，已釋出為公眾使用，不需授權即可使用。分級依原作者建議之 5／10／15／20 分切點。
常見問題
PHQ-9 準確嗎？
PHQ-9 是全球基層醫療最常用的憂鬱篩檢工具之一，有大量研究支持其信效度。它的角色是「篩檢」，用來判斷是否需要進一步評估，不能取代醫師診斷。
心情不好可以打給誰？
衛福部安心專線 1925（依舊愛我），24 小時免付費；另有生命線 1995、張老師 1980。也可以預約各縣市社區心理衛生中心的免費心理諮詢。