FRAIL 衰弱自我檢測｜元氣嗎？線上免費檢測 | 朝和生醫健康資訊
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首頁 健康自我檢測 元氣嗎？

FRAIL 衰弱自我檢測

元氣嗎？

5 題 1 分鐘，及早發現「衰弱前期」，把元氣補回來

「衰弱」是指體力、肌力與身體儲備能力下降，比較容易跌倒、生病後不易恢復。及早發現、及早調整，多數是可以逆轉的。

題數
5 題
時間
約 1 分鐘
費用
免費・免登入

適用對象：50 歲以上中高齡者，或想幫長輩留意的家人。本檢測僅供自我健康管理參考，不能取代醫師的專業診斷。作答與計分只在你的裝置上進行，不會上傳或儲存。若有持續或明顯的不適，請儘早就醫。

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延伸閱讀

關於「FRAIL 衰弱自我檢測」

採用國際常用的 FRAIL 衰弱量表，5 題評估疲憊、肌力、行走、慢性病與體重變化，判斷屬於強健、衰弱前期或衰弱，並提供生活調整建議。

結果怎麼看

0

元氣十足（強健）

5 項都沒有出現，體力與行動能力維持得很好。
1–2

元氣待補（衰弱前期）

已經出現 1–2 項衰弱徵兆。好消息是，衰弱前期是最容易逆轉的階段。
3–5

需要重視（可能衰弱）

出現 3 項以上衰弱徵兆，跌倒、失能與住院的風險都會提高，建議儘早就醫評估。

方法與來源

FRAIL 衰弱量表（FRAIL Scale），Morley JE、Malmstrom TK、Miller DK，2012 年發表於 The Journal of Nutrition, Health & Aging。分級依原作者：0 分強健、1–2 分衰弱前期、3–5 分衰弱。

常見問題

什麼是衰弱前期？

衰弱前期是介於強健與衰弱之間的階段，已經出現疲憊、肌力下降、走路變慢或體重減輕等 1–2 項徵兆。這個階段透過肌力運動與充足蛋白質，多數可以回到強健狀態。

FRAIL 衰弱量表怎麼計分？

FRAIL 量表共 5 題：疲憊（Fatigue）、爬樓梯困難（Resistance）、行走困難（Ambulation）、慢性病 5 項以上（Illness）、一年內體重減少超過 5%（Loss of weight），每題 1 分。0 分為強健、1–2 分衰弱前期、3–5 分衰弱。

衰弱要看哪一科？

可以先看家醫科，或醫院的老年醫學科（高齡醫學科），由醫師做完整的老年評估。65 歲以上也可到衛生所或社區據點接受國健署長者功能評估（ICOPE）。

其他健康自我檢測

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記憶好嗎？

10 題・約 2 分鐘

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9 題・約 2 分鐘

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8 題・約 2 分鐘

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11 題・約 3 分鐘