PHQ-9 几分算忧郁？
PHQ-9 总分 0–27 分。0–4 分为极轻微、5–9 分轻度、10–14 分中度、15–19 分中重度、20 分以上重度。一般以 10 分作为建议寻求专业评估的参考切点，但量表分数不等于诊断，确诊仍需由医师判断。
PHQ-9 忧郁情绪自我检测
心情好吗？
国际通用的 9 题量表，2 分钟看懂最近两周的情绪状态
回想最近两个星期，你有多常被下列问题困扰？请依直觉选择最接近的频率。
- 题数
- 9 题
- 时间
- 约 2 分钟
- 费用
- 免费・免登入
适用对象：18 岁以上成人。本检测仅供自我健康管理参考，不能取代医师的专业诊断。作答与计分只在你的装置上进行，不会上传或储存。若有持续或明显的不适，请尽早就医。
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PHQ-9 忧郁情绪自我检测・检测结果
建议你这样做
可以从这里开始
本检测仅供自我健康管理参考，不能取代医师的专业诊断。作答与计分只在你的装置上进行，不会上传或储存。若有持续或明显的不适，请尽早就医。
关于「PHQ-9 忧郁情绪自我检测」
采用国际通用的 PHQ-9 病人健康问卷，9 题回顾最近两周的情绪与身心状况，即时计分并说明各分数区间的意义与求助管道。
结果怎么看
| 0–4 |
情绪状态稳定 最近两周的困扰很少，属于一般的情绪起伏范围。 |
| 5–9 |
轻度情绪困扰 最近有些低落或疲惫，可能和压力、睡眠或生活变动有关。 |
| 10–14 |
中度情绪困扰，建议寻求专业协助 这样的分数已经不只是「心情不好」，值得和专业人员谈谈。 |
| 15–27 |
明显情绪困扰，请尽快就医 你最近承受的困扰相当沉重，这不是意志力的问题，是需要也值得被好好照顾的状态。 |
方法与来源
PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9），由 Spitzer、Williams、Kroenke 等人发展，已释出为公众使用，不需授权即可使用。分级依原作者建议之 5／10／15／20 分切点。
常见问题
PHQ-9 准确吗？
PHQ-9 是全球基层医疗最常用的忧郁筛检工具之一，有大量研究支持其信效度。它的角色是「筛检」，用来判断是否需要进一步评估，不能取代医师诊断。
心情不好可以打给谁？
卫福部安心专线 1925（依旧爱我），24 小时免付费；另有生命线 1995、张老师 1980。也可以预约各县市社区心理卫生中心的免费心理咨询。