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FRAIL 衰弱自我检测

元气吗？

5 题 1 分钟，及早发现「衰弱前期」，把元气补回来

「衰弱」是指体力、肌力与身体储备能力下降，比较容易跌倒、生病后不易恢复。及早发现、及早调整，多数是可以逆转的。

题数
5 题
时间
约 1 分钟
费用
免费・免登入

适用对象：50 岁以上中高龄者，或想帮长辈留意的家人。本检测仅供自我健康管理参考，不能取代医师的专业诊断。作答与计分只在你的装置上进行，不会上传或储存。若有持续或明显的不适，请尽早就医。

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延伸阅读

关于「FRAIL 衰弱自我检测」

采用国际常用的 FRAIL 衰弱量表，5 题评估疲惫、肌力、行走、慢性病与体重变化，判断属于强健、衰弱前期或衰弱，并提供生活调整建议。

结果怎么看

0

元气十足（强健）

5 项都没有出现，体力与行动能力维持得很好。
1–2

元气待补（衰弱前期）

已经出现 1–2 项衰弱征兆。好消息是，衰弱前期是最容易逆转的阶段。
3–5

需要重视（可能衰弱）

出现 3 项以上衰弱征兆，跌倒、失能与住院的风险都会提高，建议尽早就医评估。

方法与来源

FRAIL 衰弱量表（FRAIL Scale），Morley JE、Malmstrom TK、Miller DK，2012 年发表于 The Journal of Nutrition, Health & Aging。分级依原作者：0 分强健、1–2 分衰弱前期、3–5 分衰弱。

常见问题

什么是衰弱前期？

衰弱前期是介于强健与衰弱之间的阶段，已经出现疲惫、肌力下降、走路变慢或体重减轻等 1–2 项征兆。这个阶段透过肌力运动与充足蛋白质，多数可以回到强健状态。

FRAIL 衰弱量表怎么计分？

FRAIL 量表共 5 题：疲惫（Fatigue）、爬楼梯困难（Resistance）、行走困难（Ambulation）、慢性病 5 项以上（Illness）、一年内体重减少超过 5%（Loss of weight），每题 1 分。0 分为强健、1–2 分衰弱前期、3–5 分衰弱。

衰弱要看哪一科？

可以先看家医科，或医院的老年医学科（高龄医学科），由医师做完整的老年评估。65 岁以上也可到卫生所或社区据点接受国健署长者功能评估（ICOPE）。

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